O Pilates é um método de exercício físico e mental que tem como objetivo melhorar a postura, a flexibilidade, a força e o equilíbrio do corpo, promovendo assim uma maior consciência corporal e saúde. Essa prática combina técnicas de alongamento, fortalecimento e controle muscular, trabalhando o corpo de forma integrada e harmoniosa. Dentre os princípios fundamentais do Pilates estão a concentração, o controle, a centralização e a respiração.

Criado por Joseph Pilates, um alemão nascido em 1883, o método tem suas raízes na Primeira Guerra Mundial. Joseph desenvolveu os exercícios iniciais para ajudar os internados em campos de prisioneiros a manterem a saúde física e mental, buscando fortalecer o corpo e a mente de maneira equilibrada. Para tanto, ele uniu elementos de artes marciais, ioga, ginástica e dança, criando um sistema único e eficiente.

Fonte:https://revistapilates.com.br